Ramuan apel & kayu manis ini siap lunturkan lemak anda

Paduan keduanya mampu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh Anda.

Kombinasi apel dan kayu manis dapat membantu Anda mengatur metabolisme dan menurunkan berat badan. Sebab apel dan kayu manis mampu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh Anda.Apel kaya akan anti-oksidan yang dapat mengontrol kadar gula darah dan mengurangi nafsu makan. Buah dengan warna hijau dan merah ini juga sempurna untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.Sedangkan kayu manis meningkatkan insulin dan mencairkan lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa hanya setengah sendok makan kayu manis sehari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat. Kayu manis juga dapat membantu pencernaan yang baik.Kombinasi dari dua bahan ini sangat sehat mengatur metabolisme Anda dan membantu menghilangkan lemak membandel. Berikut apa yang Anda butuhkan untuk mempersiapkan minuman yang tidak memiliki kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan:

Bahan:
1 apel
1 sendok makan kayu manis
2 liter air yang direbus

Cara:
Iris apel dan masukkan ke dalam air dingin. Tambahkan kayu manis. Tinggalkan minuman selama dua jam. Setelah itu, Anda dapat minum ramuan ini sepanjang hari.

ATAU

Potong 1/4 apel kecil kecil dan 1 batang kayu manis ke dalam air dingin. Diamkan di dalam kulkas 24 jam. Keluarkan setengah jam sebelum diminum. Ramuan ini merupakan infused water yang paling disukai oleh orang-orang.

Kenapa apel hijau baik untuk membantu diet penurunan berat badan? 

Kandungan kalori apel hijau Apel hijau sangat rendah kalori, sehingga merupakan pilihan buah yang sangat baik untuk manajemen berat badan Anda. 1 cangkir apel hijau iris hanya menyediakan 63 kalori, dan sebaliknya pisang menyediakan 134 kalori dengan ukuran yang sama. Prinsip menurunkan berat badan yang efektif adalah jika Anda membakar kalori lebih banyak daripada yang Anda makan sehari-hari. Mengganti buah atau makanan yang lebih tinggi kalori dengan buah apel hijau merupakan cara alternatif yang dapat membantu mengurangi total asupan kalori Anda. Dengan asupan kalori 250 hingga 500 hari, seringkali menyebabkan penurunan berat badan sebanyak 230 gram perminggu. 

Apel hijau kaya akan serat 

Karena serat yang tinggi dalam buah apel hijau, maka akan membantu Anda supaya merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian sudah pasti akan dengan sendirinya akan mengurangi kebiasaan makan banyak dan ngemil makanan tinggi kalori.  Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “ISRN Obesity” tahun 2013, bahwa konten serat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar, sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Sebuah review tentang nutrisi yang diterbitkan dalam “Nutrition Review” menjelaskan bahwa makan setidaknya 14 gram serat untuk setiap 1.000 kalori yang Anda makan. Hal ini setara dengan asupan 21 gram serat setiap hari jika mengikuti program penurunan berat badan 1.500 kalori. 1 cangkir apel hijau memberikan Anda 3 gram serat. 

Disarankan 

Jangan hanya makan apel hijau atau terlalu banyak setiap hari, karena walau bagaimanap-un buah ini tidak cukup mengandung nutrisi lainnya, seperti protein. Hal ini bisa membuat Anda berisiko kekurangan gizi dan mengalami kelelahan. Oleh karena itu, sebaiknya memakan buah apel hijau dalam porsi yang disarankan pada saat menurunkan berat badan. The Dietary Guidelines for Americans tahun 2010  menjelaskan bahwa disarankan mengkonsumsi 1 cangkir buah untuk menurunkan berat badan dengan diet 1200 kalori setiap, dan makan 1,5 cangkir buah ketika makan 1.400 sampai 1.800 kalori setiap hari. 

Kombinasi untuk diet Sehat 

Protein adalah nutrisi yang bisa meningkatkan rasa kenyang dan energi lebih baik dari pada karbohidrat atau lemak, dan apel hijau mengandung kurang dari 1 gram protein per cangkirnya. Dengan demikian mengkombinasikan buah apel hijau dengan makanan kaya protein akan memaksimalkan kenyang dan sekaligus membantu untuk menurunkan berat badan tanpa kekurangan gizi. Cobalah untuk mengkombinasikan yogurt tanpa lemak, keju rendah lemak, kacang-kacangan, biji-bijian atau putih telur dengan apel hijau sebagai camilan yang enak.

Jadi secara keseluruhan dapat ditarik kesimpulan bahwa, buah sangat bisa membuat anda kenyang sehingga sangat baik dijadikan makanan pengganti makanan lain(seperti junk food) dan juga dengan buah dapat membantu orang menurunkan berat badana Dalam jangka pangjang. Nah semoga artikel yang saya tulis mengenai  Ramuan Apel & Kayu Manis Ini Siap Lunturkan Lemak Anda ini bisa bermanfaat ya, makasih .